W erze cyfrowej coraz trudniej jest nam odciągnąć się od ekranów naszych urządzeń. Tymczasem nadmierne korzystanie z technologii cyfrowej może prowadzić do zmęczenia oczu, zaburzeń snu i zmniejszenia jakości życia. Oto kilka skutecznych strategii, które pomogą ci ograniczyć czas spędzany przed ekranem i poprawić zdrowie psychiczne oraz jakość relacji międzyludzkich.