W porównaniu z innymi dietami, sirt nie wiąże się z dużymi restrykcjami, a to, że na początku jej stosowania można schudnąć nawet trzy kilogramy tygodniowo, stanowi dla wielu osób dużą zachętę. Fenomen „diety Adele” opiera się na ograniczeniu kalorycznym posiłków i spożywaniu specjalnych zielonych koktajli bogatych w polifenole, aktywujące sirutiny.