Strach ma wielkie oczy – jak pomóc dziecku nie bać się zasypiania?

Strach ma wielkie oczy – jak pomóc dziecku nie bać się zasypiania?

Georgia Maciel // Pexels
Georgia Maciel // Pexels
podpis źródła zdjęcia

…zwłaszcza nocą w ciemnym pokoju. Niemal wszystkie dzieci boją się ciemności. To jeden z lęków rozwojowych, który pojawia się u dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym. Zazwyczaj mija sam wraz z wiekiem. Warto jednak przyjrzeć się temu i pomóc dziecku łagodnie przejść przez „etap strachów”. Czasami dzieci się boją, ponieważ to my – rodzice, nie pomagamy im uporać się z lękiem, ucząc ich metody małych kroków.

Poniżej kilka wskazówek: Uważnie słuchaj dzieci, gdy mówią, czego się boją Nigdy nie minimalizuj strachu dzieci i nie śmiej się z ich lęków. Potwierdzaj uczucia dziecka przed strachem, np. „boisz się ciemności, bo wtedy wszystko wydaje się większe? Poszukajmy więc sposobu, jak się z tym rozprawić”. Wspólnie z dzieckiem wybierz sposób, który pozwoli na pozbycie się strachu, np. zapytaj co mu pomoże – lampka nocna, czy może pluszowy miś? Pocieszaj dziecko, ale nie bagatelizuj jego uczucia strachu. Pozwól CZASEM dziecku spać z Tobą, mama zawsze jest najlepszym lekiem nawet na strachy. Przeszukaj w ciągu dnia razem z dzieckiem wszystkie miejsca w jego pokoju, gdzie mogą „czaić się potwory”. Trzymaj malucha wtedy cały czas za rękę. Zachęcaj dziecko, by radziło sobie z tą sytuacją powoli. Włącz lampkę nocną albo pozwól dziecku spać z latarką blisko łóżka. Opowiedz dziecku, że strach to normalne uczucie. Czasem opowieść mamy, że też się kiedyś bała strachów, może być bardzo pomocna.
Zrób śledztwo Przyjrzyj się szczegółowo pokojom dzieci w ciemności. Usiądź na ich łóżku i rozejrzyj się dookoła. Być może „straszą” drzewa za oknem, które w nocy kołysze wiatr? Zadbaj więc o grubsze zasłony lub rolety. A może boją się usadzonego wysoko misia, który w nocy wydaje się być jeszcze większy i nie spuszcza z nich oka? Warto też zwrócić uwagę na to, co dzieci oglądają w ciągu dnia – może kreskówki za bardzo je przerażają albo kolega z przedszkola opowiada zatrważające historie? Mówienie, że „nie ma się czego bać” nigdy nie pomaga! Natomiast bardzo pomaga szukanie rozwiązań.
System wsparcia Poszukaj w sklepach specjalnych lampek do kontaktu dających mały strumień światła i umieść je w miejscu najbardziej widocznym dla dziecka z perspektywy jego łóżka. Możesz też wybrać oświetlenie ze zmiennym natężeniem i stopniowo je zmieniać każdego wieczoru, aby przyzwyczaić dziecko do ciemności. W księgarniach natomiast poszukaj książeczek o strachu, które mogłabyś dziecku poczytać. Jeżeli dziecko chce oglądać film, w którym wiesz, że są sceny mogące przyczynić się do odczuwania przez dziecko strachu, porozmawiaj z nim o tym. Polecamy film „Uniwersytet potworny” – w zabawny i pouczający sposób traktuje temat strachów nocnych. Maluch po obejrzeniu filmu z pewnością uzna, że nie są one jednak wcale takie straszne. Nawet nocą. Spokojnych snów!
Więcej na ten temat